自覺很少這麼ㄎㄧㄤ，但印象中面對好友Jo彷彿我常常變少了一根筋。
故事是這樣的，我的髮型設計師漲價了，從本來覺得能夠接受的金額，變得令我三千煩惱。
因為頭髮長得實在太快，短髮又得每個月剪一次，我有些懷疑起自己的價值觀。
我與說書人剛在一起時，我常跟她說100元剪髮不OK，她剪起來好拙，要上台還是好好打理自己的外型。
於是，說書人漸漸願意接受350元的價格。
後來，她又被我說服去見我的設計師，升級到720元。
現在設計師漲價到洗加剪850，實在超出我的預算，反而是我先落跑 (對不起啊說書人)。
Jo說要帶我去老家附近的家庭理髮，只要320，約好周三傍晚6點在某地相見。
[ㄎㄧㄤ的分隔線]
周三白天很忙碌，回到家已經傍晚5點，「來睡10分鐘好了」我想。
事實證明我不是很了解自己，鬧鐘響起，我按掉，「讓我再賴一下。」
頭沾到床，我立馬昏死，掉入黑暗中。
我們在花蓮，在上次花蓮行撲空兩次之後，終於喝到了半寓咖啡☕️
黑霧配方有濃厚的深焙香氣，很適合做成拿鐵。
布朗尼上的威士忌奶油（撒上檸檬皮），吃起來脆脆的，又有微酸來平衡，非常驚豔。
今日花蓮小雨，我們在店內看書坐了快3小時。
昨天晚上還在台北，我很反常的手忙腳亂，跟朋友Jo說：「我覺得自己平常都很靠譜，但不知道為什麼在妳面前就這麼不靠譜。」
兩個人笑到翻過去。這件很瞎的事我再找時間慢慢說。
Toro是一隻16歲的長者，本來想稱呼她為姑娘，但氣質實在不像 😆
當我問到她覺得明知故問的問題時，她立馬爆氣不耐煩，沒在客氣的。
夥伴人類Mindy證實，「她就是一隻傲嬌的老狗，從小到老都傲嬌哈哈哈哈」😂🤣😂
以下是我詢問她身體狀況的對話
喬: 妳快樂嗎?
T: 是喔~我很快樂喔~
喬: 真好。可以請你掃描一下身體，告訴我哪裡不舒服嗎?
T: 左邊肚子(肋骨下緣，感覺像是動手術的地方)、牙齒/牙齦，其他都還好
喬: 動手術的地方還會痛嗎?
T: 會啊！覺得那裏怪怪的，但可以忍受
這周五我與說書人會到立法院支持「行政院平權版」的同志婚姻法案。
目前政黨協商中，時代力量超給力讓我印象深刻，林昶佐好帥氣！
也開始follow許秀雯律師的臉書，看她與另一半曬恩愛很有趣。
說書人最近難得放假，我一周教的瑜珈課首次超越說書人的堂數。
「天地顛倒併囉！」(台語)我說。
今天中午下課回到家，說書人炒了豬肉與A菜等著我回家。
A菜炒得鹹香。「怎麼這麼好吃？」
「因為我用炒豬肉的豬油炒菜啊。」說書人好聰明。
吃飽，洗碗、拖地、換尿盆。
我指揮說書人這裡那裡幫忙，雖然她最討厭被指揮了。
但老娘不管啦！一個人實在忙不過來啊！
終於做了這件事，我把夏衣一件件拍了照，列檔管理。
上衣12件、下身6件、洋裝6件。
(以上不包括家居服與瑜珈服)
拍照過程讓我重新審視了衣服，淘汰了3件很久沒穿的上衣。
讀了《我愛極簡風：高品質的理想生活整理術》，書中17位家中真是美不勝收，
那種極簡的美。
其中「收納專家的極簡衣櫃」單元，一位是以12件穿搭，另一位是一季10件衣服，太厲害了~
專家建議以手機拍下每件衣服，一目了然，可以掌握衣服數量與偏好。
拍照之後，我發現自己喜歡無袖或袖子很短的上衣，大多素色，少數花不溜丟。
下身則是大多深色，喜歡寬褲管輕飄飄的造型，材質都很舒服。
昨晚夢到了雞蛋要去寄宿學校，因為我要出國，
把雞蛋送到學校門口後，我實在不放心，一定要進去找到教室，和老師談談之後才能放心。
循著指示找到了教室，老師人很溫柔，
在地上四處爬的毛孩子們，也感覺很和諧。
我終於放心了些。
有位瑜珈大師說，會把人纏住的執著有三種：婚姻、子女、財產。
最近愈來愈有感。
媽媽實在為女兒牽腸掛肚。
實行數位極簡的這個禮拜，我確實感到餘裕。
我增加了一些事情，先設定好想做的事情，就不會覺得戒斷手機很痛苦。
《數位極簡》作者建議「堆疊習慣」，幫助自己建立好習慣，
比如說，起床後靜坐5分鐘，等到每天都能做到，就可以加上另一個習慣，例如練習瑜珈5分鐘。以此類推。
靜坐5分鐘真是一眨眼就結束了，但作者強調不要貪多，5分鐘一到，一定要離開去做下一件事。
人通常就是感覺很好很對，就捨不得放，但通常多了就壞了事。
TTouch動物療癒老師Debby如是說，我們很容易見獵心喜，看到有效的就一直做，太多了反而招致反效果。
目前，我每天的練習：
* 起床後，冥想5分鐘
* 《心經》念一遍
* 隨筆日誌：想到什麼就寫什麼，心靈掃除
* 瑜珈
* 研讀《瑜珈經》一句經文：梵文，加上釋經書Four Chapters on Freedom
(後面3項實在很難在5分鐘完成，我設定的時間是15分鐘。)
今天我與雞蛋在家，我洗了衣服，吊掛在說書人的書房，開電風扇與除濕機。
因為濕氣，房間的氣味很不好聞。
說書人曾經很討厭那股氣味，甚至開始研究起烘衣機。
用瓦斯的省電，但家中已經沒空間擺第三桶瓦斯了。用電的也要考慮佈線與電荷。
當然搬家也是問題，這烘衣計劃就被擱了下來。
今天說書人說她已經習慣了那潮濕氣味了，也是沒辦法的事。
凌晨下起滂沱大雨，聽見雨聲半夢半醒之間，聽到說書人唉了好大一聲。
她最討厭下雨天出門了，一定是在唉這個，我想。
然後，我就醒了，早晨6:35。
我以前曾經非常喜歡塗指甲油，各種顏色，甚至於天藍、黑、銀...我都很想嘗試。
做指甲太貴了，自己來比較便宜，也練就了左手也能塗出平滑釉面的彩甲。
後來，發現顏色卸掉後，指甲彷彿洗不乾淨的衣物，暗暗髒髒的，看起來不太健康。
我減少了塗指甲油的頻率。
卸去上班族的身分後，我更少時間關注在指甲上了，抽屜中列隊的指甲油小士兵愈來愈少。
當我喜歡上烹飪，開始頻繁每日煮飯，指甲油總是迅速掉色，缺一角的顏色令人心煩。
也擔心化學成分會掉入食物中，為了健康跟莫名的堅持，我不再塗指甲油。
那是在還沒實行斷捨離的時候，我就把指甲油與去光水全掃入垃圾桶了。
最近，不知為何，我開始想念起塗著美麗色彩的指甲，有股衝動，想去買罐指甲油。
但是，買了就一定要連去光水一起買，那就是2樣東西了。
我不是很想要增加兩樣東西。
前陣子做了怪夢，不是驚悚的那種 (雖然在夢中蠻緊張的)。
夢到自己瑜珈教課快遲到了，很焦急地想辦法要趕到教室，但終究是遲了半小時，
一邊在試圖聯絡學生，一邊在找路的過程中，
我定睛一看，集中注意力思考，我發現這個地點我從來沒有來過，
於是，我意識到「這是個夢吧」。
我要自己醒來，醒來之後，依舊是教課快遲到，但是另外一群學生，
我還是有點焦急，此時有個念頭浮現「剛剛的夢醒來後，就在這裡了，這一定還是個夢」，
我告訴自己「醒來！張開眼睛！」，
使盡力氣，集中意識，我用力地拔開眼皮。
張開眼睛後，我發現自己在床上。
一方面我覺得慶幸，一方面，我有一種感覺，這一層仍是另外一層夢境，
只是比較真實、場景比較熟悉而已。
如果我夠用力，夠專注，我就能張開眼睛，從這層夢境中醒來。
旅行是痛苦的，儘管會有福至心靈的那一瞬間「在這裡真好」，
然而，大部分的時間，心智是受苦的。
從動了「要去旅行」的念頭開始，就有一連串的問題升起「要怎麼請假」、「小孩怎麼辦」、「要花一筆錢」......。
接著，心智開始試圖解決問題，意思是，大腦開始嘗試「控制」。
進入了這個階段，痛苦就加劇了。
因為，只會不斷地發現，我並沒有辦法控制任何事。
這是綜合了我過去旅行經驗得到的觀察，
講起來，旅行是小型版的人生，人生就濃縮在短短的十幾天。
通常，旅行中是什麼模式，人生就是類似的模式。
害怕新事物的人，在旅行中也會選擇走安全路線；
省錢的人，旅行也會選擇走省錢路線。
所以，也許觀察一個人有沒有改變，從旅行模式有沒有改變就可以推論出來。
如果憋著不寫我好像無法忘掉這個念頭，我想聊聊馬桶這件事。
[正在吃飯的人請轉身離開，消化後再進來]
記得之前在某本簡單生活的書中，讀到有個媽媽說：「馬桶使用4-5次就清洗一次，這樣也不算太多吧。」
這位媽媽把清掃馬桶的用品放在馬桶上方的窗台，家裡的人想到就拿來噴噴刷刷。
讀到這句，我心中的OS「也太誇張了吧吧吧！」
我過去習慣是上完大號會刷，晚上洗澡看到髒會刷，一周洗一次廁所會認真用菜瓜布刷。
半天就刷一次，是我難以想像的頻率。
「哪有那麼多工夫！」
但這件事進入了我的海馬迴，我不禁思考，什麼樣的媽媽會這麼做。
當然，我可以很簡單的貼標籤，認為「這是有潔癖的人的習慣，而我沒有潔癖→所以我不需要這樣做」。
然而，有天我突然想通了──
「如果連馬桶都如此頻繁維護，可以想見他家的其餘角落是多麼乾淨。」
放在整個家的環境/上下文來看，這樣刷馬桶的習慣說不定一點都不誇張。
媽媽住院了，腸胃一直不太好，前陣子憩室炎進了急診，又接連復發，這是第三次了。
抵達台中，先到醫院。她行動自如，只是每日要定時抗生素伺候。
剛好可以等她打完一劑之後，請假回家四小時。
一到家，我開始解凍鮭魚、牛肉，爸爸到院子裡摘地瓜葉，煮晚餐。
媽媽終於可以在家洗澡，很開心。
晚餐後，我把掃地機器人抓到2樓，把每間房間都先掃過，再用除塵拖。
抹布擦過有灰塵的表面。
2樓已經很久沒人照顧了，媽媽上個月踩空樓梯扭傷腳，再也沒上2樓。
昨晚，姊姊一家也回來，冰箱翻找幾乎沒食物了(但還是很多乾貨醬菜等等)。
冷凍庫翻出一包貢丸、小丁香魚乾、兩片三層肉，爸爸再到院子裡摘地瓜葉(大自然的冰箱)，
煮了一鍋貢丸湯，洋蔥炒回鍋肉，地瓜葉，姊夫炒小魚乾。
我與姊夫在流理臺穿梭，順暢地踩著各自的舞步，沒想到就這樣湊出一餐的菜。
(姊夫是他們小家庭的煮夫，每天晚餐煮得剛剛好，沒有剩菜。)
今天拜拜，我煎半條鯖魚、一鍋雞湯、炒高麗菜與芹菜，四樣水果。
媽媽不在家的拜拜比較安靜，比較簡單，感覺少了什麼。
爸爸的LINE看不到圖片，相簿也滿了，我幫他把照片抓出來，解決了LINE的問題。
我想到小時候的東西壞了，爸爸幫我把東西修好，就像馬蓋仙一樣聰明。
好久沒回花蓮了，
以前我們剛在一起時，每年至少來花蓮兩次。
後來少了。
去年帶雞蛋來一次（粉絲頁有紀錄），一次來看朋友尚在整理的新家。
今年很巧不只一位朋友在花蓮有了自己的窩，
我們興沖沖來做客。
花蓮有種特別的氣場，
心會慢下來，呼吸也慢了下來。
吃到了小小兔子豐盛的午餐，
炸茄子外皮酥，肉多汁，還可以無限續盤。
一直想喝美琪乾洗店的咖啡 （是老店改成的咖啡店），
可惜週二臨時店休、週三公休，一直無緣。
我們家有個角落很久沒整理了，那是從我大學時期跟著我到處流浪的透明塑膠箱，
裡面裝著我寶貝的CD、DVD，
特別珍惜的專輯，CD盒、歌詞中譯，甚至包裝在側面的廣告紙張我都留下來(像書腰)，上面會介紹歌手有多厲害、多麼值得購買。
昨晚，我終於把箱子搬出來，坐在客廳地上整理。
光碟收納到無印良品收納本，盒子拆開，抽出封底，塑膠盒回收，歌詞中譯回收。
很少聽、忘了好不好聽、現在不想聽的CD也回收了。
Alanis Morissette第四張專輯附贈了一支白色蠟燭，
是因為她在印度旅行生重病，歷經大難不死寫了「Thank You」這首歌，
這支蠟燭像是祈福，或是象徵心靈的光。
我曾經非常非常想點燃這支蠟燭，但捨不得，所以就一直放到現在，
呃.....回算了一下，這支蠟燭已經20歲了 😱😱😱
今年開始學太極，帶雞蛋去散步，她東聞聞西嗅嗅，我打太極。
是有點奇怪啦，所以我會找一個比較少人的地方，或者背對人、面對草坪。
打太極身體放鬆，似乎比練瑜珈更容易感受到氣在手掌與身體周遭的流動，
瑜珈練習的上/下行氣似乎比較在身體之內，
或者僅是感受不同而已。
說書人有個朋友會通靈，據說在學了太極之後通靈能力大爆發。
有次說書人夜間開車，與副駕駛座的朋友聊天。
通靈朋友在後座，突然悠悠地說：「兩位老師，請問你們有看見嗎？.....」
前座兩個人嚇到全身僵硬、頭皮發麻，通靈朋友才慢慢地把話說完：「前面有紅燈。」😂🤣😅
我學太極與動物溝通的時間很近，很難評估到底是哪一項幫助我感知到無形世界的訊息。
有個奇特的經驗，說書人叫我不要說，因為大家會覺得我怪怪的 (我本來就怪怪的....)，
但是她後來也告訴朋友了，所以我想說出來應該沒啥關係。
過年回鄉，初二我與家人到餐廳吃飯，飯後小朋友到遊戲場玩一下。
我站的地方旁邊剛好有一株桂花，開著雪片般白色的小花，散發著迷人的香氣。
不知哪裡來的靈感，我突然想試試看與植物溝通。
今天說書人難得在家放假(放假不一定在家)，可能是陰雨天身體溼氣重，
她這幾天特別累，今天可以躲在被窩裡補眠。
早上我起床準備出門畫畫，雞蛋很流利(台語)跳上我的位置補位。
「我出門囉，雞蛋給妳餵喔。」我說。
說書人眼睛都沒睜開，唔一聲。
中午老師晚下課，我到1:30才離開教室，手機響起。
「妳去哪裡了？怎麼還沒回家？」說書人氣急敗壞。
「要回家了。」
「我1點就煮好了欸，等好久喔，麵都要涼了，我快餓死了！」她很焦急。
「妳先吃，我馬上到家囉。」
曉蘭(Kathy)的狗狗「勇氣」與我們家的雞蛋都是浪浪別哭中途咖啡店領養的，
認識她像是天使遠遠牽起的緣分，從很久之前就醞釀了。
約一年前，她學習TTouch動物觸摸療癒在徵求實習動物，我手刀幫雞蛋參加。
第一次她來家裡，雞蛋當然很緊張，
但曉蘭輕柔緩慢地進門，還幫忙關門，稍稍背對雞蛋蹲低身體。
雞蛋立馬從緊張變成好奇的嗅聞，很快就接受了這個新朋友的摸摸，
也很快接受了TTouch的兩點牽引。
曉蘭讓我看見雞蛋的世界，
原來並不是雞蛋"很難熟"或"很難牽"，而是我沒有找到有效溝通的方法。
我也因為曉蘭的介紹，參加了TTouch工作坊。
偶爾，她與勇氣會來找我們玩，雞蛋很喜歡勇氣，她們每次都玩得很開心。
雞蛋與我第一次進寵物餐廳，就是因為她的邀請。
後來，我又與曉蘭同期報名了動物溝通。
Carter是英國狗狗福利慈善機構Dogs Trust照顧的一隻狗狗，
透過我的瑜珈老師Cindy牽線，我與Carter溝通。
每年耶誕節，總有許多人領養了狗，卻在佳節後反悔、退養了。
Dogs Trust有句標語是「狗狗是要一輩子相伴的，不是只有耶誕節」。
("A Dog is for Life, not just for Christmas")
領養又退養，除了對狗狗造成傷害，也讓機構工作人員身心都很累。
Carter很年輕，但卻沒有小狗的輕快氣息，彷彿他的身心被過往不愉快的經驗禁錮了。
心疼他的遭遇，也希望他能因為感受到人類的愛而重新信任我們。
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喬: 請問你常常有恐懼或焦慮嗎？能告訴我為什麼嗎？
🐶C: 是的，我不相信人類，因為過去跟人類打交道的經驗並不是很好，現在我活在人群之中(城市裡)，我不是很自在。
喬: 很抱歉聽到這個，還是有些人類試著要幫助你，希望你能快樂。
🐶C: 我知道，我還需要時間。
