重要的先說，未來文章更新都會在喬安納的新據點。
選擇方格子的原因是版面很乾淨，功能很簡單卻很清楚，很符合我的需求。
方格子也能「訂閱」，我如果有更新，讀者就可以收到信件通知。
當然也能透過小額付款的訂閱，支持我的生活 。
喬安納日記的類別之中，有一些文章是「付費限定」，有訂閱的讀者才能看的到。
付費限定的文章，我會寫比較多心事，或是我個人對一些事的看法，覺得需要設一點權限，比較可以安全地想說什麼就說什麼。
本來是痞客幫這裡與方格子那邊重複貼一樣的文章，
但是每次寫完文章都要這樣多邊編輯，覺得有些無謂，
所以之後狡兔就只會有兩窟，
一個是喬安納@方格子
另一是臉書粉專拉拉手。環遊世界
期待在那邊看到你
謝謝你的閱讀
最近發生了許多有趣的事、新發現、釐清了一些事，雖然有很多想寫下來的，卻一直被事情推著走。
我瞭解所有的系統都有其侷限性，但人類圖給了很多自我發現的線索。
例如它說投射者占人口20%，生產者占70%。
投射者的能量無法打入生產者的圈圈中，不論多麼努力，投射者仍會覺得被排拒在外而苦澀。
因此，投射者要做的是做自己喜歡做的事，如果參加群體活動，就在一旁觀察。
不管觀察到什麼，都是留給自己品味的，而不是用來告訴別人。
因為，生產者不一定想要聽，就算他們一開始說想聽，後來仍有可能會失去興趣。
人類圖說出了我一直以來感到困惑的狀況：
為什麼我覺得自己格格不入？
為什麼我在群體之間感受到寂寞？
為什麼當我說太多話時通常帶來的都是不舒服的感受？
今天異常涼爽，有風從遠方徐徐吹進窗口，也許是某個地區的降雨，讓我們能夠乘涼。
公園人非常多，雞蛋任意亂走常常嚇到怕狗的人，雖然她是好奇無惡意，有時被嫌棄的「嘖」。她能不能感受那股惡意？
希望不能，媽媽希望她保有純真。
希望能，媽媽希望她能迴避那樣的能量。
今天看了TED《內向者的力量》，講者蘇珊·坎恩（Susan Cain），覺得被深深同理與療癒了。
她告訴大家，有1/3至一半的人都是內向者，一直要求這些人參加群體活動帶來的壞處多於好處。
#繼續閱讀請至喬安納日記
我預計於2020年寫183篇日記，若你喜歡方格子的文字，請追蹤或訂閱我給我支持，感謝!
我一直覺得自己沒什麼續航力，常常發起一件事之後，後繼無力。
據人類圖來說，好像是因為我是投射者，沒有薦骨的動力，如果勉強自己，也有可能耗盡體力而生病。
仔細想想，好像的確是如此。
環遊世界的過程，我還沒有寫完。
冰島遊記也是。 有許多的計畫，還沒有實踐或實現。
#喬安納日記計畫過半百！
關於「喬安納日記」計畫，我對之前的表現不太滿意。
雖然有更新，但和我期望的深度是有落差的。
我內心的矛盾沒有整合也是造成這個落差的原因之一。
一方面，我希望自己可以好好把自己的生活與邏輯寫出來，一些議題也能勇敢寫出來。
一方面，我又覺得自己是哪根蔥呢，這麼認真寫事情不會太說教了嗎？大家會想看這麼嚴肅的事嗎？
文件視窗開出來，游標在閃的時候，就會有兩個我在拉扯。
一個我，想要把生活的重量，我耗時間在做的事，我的好壞心情寫下來。
一個我，想要寫好笑、輕鬆的事情，大家看的開心就好。
一個我，在中間協調這兩個快打架的我。
這樣很難寫。
我這陣子常常想到「無條件」這件事。
年輕時，我想要得到無條件的愛。
我愛狗，也是因為從他們眼神看到的無條件的愛，他不會因為我給他吃的比較差 (並沒有，雞蛋吃超好)，或者我哪天變成流浪漢，就決定換一個人類夥伴。
可能是都在關注「愛」，我忽略了其他的無條件。
做自己有興趣的事，也是一種無條件吧。
寫作、畫畫、瑜珈......，在做這些事的時候，是無所求的，只是因為感覺好，只是因為喜歡所以投入時間、精神。
仔細想想，慢慢地描繪一樣物品，一筆筆好好地把素描的陰影線排列好，有什麼好處呢？
花這些時間、精力，也無法化做曠世巨作，或者賣個好價錢。
這樣想起來很功利主義，但偶爾，真的是會從大腦冒出這種焦慮。
「妳都在忙一些賺不了錢的事情。」說書人曾這樣開我玩笑。
「為什麼都在忙這些有的沒的，去好好找份正職工作不是很輕鬆嗎？」媽媽曾這樣說過。
我也同意，我在做的事情，真的是賺不了什麼錢，也因此，常常覺得自己不合時宜。
我在洗碗，請說書人幫忙裝被單。
床上除了有我們平常在用的被單，還有一張備用的夏天被單。
平常用的淺灰色被單跟棉被才是一組，夏天藍色被單小了一些。
說書人：「你是不是太看得起我了？」
我手上濕漉漉的走進房間：「蛤？」
說書人：「你怎麼會覺得我認得出平常蓋的是哪一張被單呢？」
我不知道要翻白眼🙄🙄🙄 還是要大笑三聲，驅之別院 (是這樣用的嗎?)
想起妹妹也曾拿過大寶特瓶的蓋子，試圖要蓋上小寶特瓶，
她一直轉一直轉，發現旋不上，還端詳大寶特瓶蓋說：「奇怪，怎麼蓋不上去。」
尺寸差很多好嗎，這位妹妹🤣🤣😅
說起來都很好笑，也覺得有趣，但在當下真的是會又氣又好笑。
尤其後來又發現說書人裝了被子，沒把洞口扣起來，我差點神經斷線。👹
最近好喜歡聽徐玫怡(交換日記的作者)的錄音，聽她聊日常、做家事，
很溫柔和緩的聲音與步調，不知道為什麼若長時間聽其他人的廣播，我會耳朵痛(或頭痛)，
但聽玫怡的聲音就很舒壓。
我問說書人，如果我們來錄音的話如何？
每天晚上說書人回到家，我們會分享彼此一天的事情、心情，常常會聊一個小時以上，
如果把聊天對話錄起來，會有人想聽嗎？
那我要講些什麼呢？
大概就是雞蛋散步跟哪隻狗吵架，雞蛋又做什麼很酷的事情，
還有我今天煮了什麼給自己吃，斷捨離了什麼，還有做家事的想法吧！
(突然覺得好像很無聊)
🦔【公布昨日的答案】
我沒做過的是 10. 出版社活動企劃人員
🦔
喬安納做過的15件事哪件是假的？
本來想說自己應該沒有這麼多有領薪水的工作經歷可以寫，列看看，竟然一發不可收拾
一起來玩這個遊戲吧，以下哪一個是假的呢？
1. 科技公司行銷專員
2. 航運公司業務
3. 連鎖咖啡店咖啡師/店員
4. 國科會行政助理
5. 家庭代工
6. 公關公司資深專員
7. 補習班英文老師
8. 瑜珈老師
9. 科技雜誌譯者
10. 出版社活動企劃人員
11. 申請國外MBA Essay寫手
12. 教育期刊專欄寫手
13. 發傳單工讀生
14. 動物溝通師
15. 瑜珈書籍譯者
沒想到我做過這麼多工作，覺得自己真是太努力了~ (拍拍自己的肩膀)🐾🐾
可能在家吃的時間變多，說書人燃起了烹飪魂，他說想做舒芙蕾。
其實我沒吃過這個東西，只有在餐廳看過隔壁桌的點過，上面淋滿了巧克力，跟一般蛋糕比，看起來很巨大。
說書人上網查了食譜，打發蛋白，打到手痠問我：「你覺得這樣可以嗎?」
蛋白還沒變成固態的感覺，換我打，我打完換說書人打，幾輪過後終於感覺比較對了。
用氣炸鍋190度 8分鐘，烤起來看起來超厲害！
還在拍照時，它就開始消風了。
「快點快點！」
倒出來趕快吃，配上果醬與煉乳，口感真的很綿密。
為何家中總會生出各種碎屑、灰塵，掃不完也清不到100%乾淨呢？
清鍵盤，掃出狗毛、棉絮、不知名碎屑。
廚房流理臺也是不管怎麼擦，仍有各種細小微粒。
發現梳妝鏡非常容易有污漬、灰塵，難怪神秀要以鏡子做比喻「時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
六祖大智慧回：「本來無一物，何處惹塵埃。」意思是說不用再掃了。
大家鼓掌叫好。
發現自己好為人師，什麼很有興趣，有心得，就想分享。
清明假期，幫了朋友清理與斷捨離 (透過網路下指導棋)，淘汰了她一半的衣服。
激情過後，反思自己是否太過雞婆，說不定我的標準對她來說並不合用，
若是她找不到衣服穿，會不會覺得回收掉的可惜？
今天早上說書人煎蛋餅，她說自己不會煎，上一次煎是大災難。
我在旁邊說：「應該是先把蛋汁倒下去，才蓋餅皮。」
她煩躁說：「不然妳來煎，我就說我不會煎了啊！」
之後換我怒🤯
昨天說書人整理了她的書架！
事發當時我超級激動，高聲：「哇！妳在整理書房欸！我太感動了！」
因為太激動了，雞蛋快奔過來看看發生了什麼事，然後滿頭問號看著我們。
她有兩個三層櫃 (也就是6格)，之前書滿到已經前後擺兩層，那些尺寸很怪的大本參考書更是高高低低，只能橫著插進去書櫃 (書背朝上)。
書背朝上的書軟塌塌不成形的癱軟成各種歪七扭八。
說書人終於淘汰了將近一半的參考書，有許多只是年份不同，但內容幾乎相同。
我指著兩本說：「這兩本是不是一樣？」
說書人：「哇！顏色不一樣你也看得出來。」
我：「我看得懂字好嗎？」🙄
我這兩天在幫忙朋友整理，她拍照片，我出一張嘴告訴她怎麼整理比較好。
但因為無法看到完整的空間與物品，也只能單個區域、櫃子分別進行。
我對整理很有興趣，雖然看了幾乎所有市面上的書，也看了Netflix影集「怦然心動的人生整理魔法」，
我覺得關鍵點仍在「人」。
要怎麼說服別人，放棄他覺得有一天會用到的物品？
要怎麼從幻想中敲醒他？
最近喜歡上netflix美劇《我要開心》Feel Good，
主角是年輕的帥T (梅‧馬汀←真的很可愛！)，喜劇演員 (站立喜劇)，曾有毒癮、販毒、坐過牢。
第一集很快就跟異性戀女配角喬治在一起。
她們兩人有各自的問題，像是直女不想出櫃，遲遲不介紹梅給家人朋友認識。
梅因為這樣在性中一直無法高潮，因為不安全感，擔心著喬治可能終究會回去異性戀世界。
在內心煎熬的同時，她也要持續對抗毒癮的誘惑，以及自我感覺不良好的煎熬。
我覺得設定頗真實，對話也寫得不錯。
昨晚說書人回家，我按了暫停。
說書人：「我不在家你都在看別的T！」
仔細一看，畫面剛好停在梅裸露上半身，真是跳到黃河也洗不清😂
後來，說書人跟我一起看了那集，難得有她喜歡的美劇。
最近幾天過得有些混亂，每天都出門的步調看來不適合我，再加上發生一些小意外。
像是掉了小皮夾，出門時放在褲子口袋，應該是騎車時滑出去，雖然很快就發現，但回頭再沿路找已經不見蹤跡。
我還在想應該會有好心人撿到警察局，就專心去上阿卡西紀錄工作坊了。
以前發生這種事，我通常很著急，也很自責。
這次我就是一派樂觀「它會回來的」。
後來打電話掛失，證實就是撿到的人把我的卡拿去預借現金 (沒借成)，這樣看來皮夾跟證件也不會回來了。
我想，他可能真的很需要錢吧。
或者，他也許也會有些良心不安，但下次他可能就不會再這麼做了 (畢竟密碼也沒這麼好猜)。
總之，東西就是不見了。
可能是疫情的心理重量訓練，最近看事情好像不太一樣了。
東西掉了也是小事。
曾經捨不掉的書也可以拿去賣，三格書架有了空隙。
更珍惜雞蛋、說書人與家人。
更深的往內觀看。
我忘記了煮飯是這麼辛苦的一件事，
今天只是想變出3菜1肉的晚餐，一邊烤布朗尼。
洗洗切切查食譜，搞了一個下午。
曾經有段日子，我每天的任務就只有煮出一頓像樣的兩人晚餐，食客是當時也在台北工作的妹妹，後來換成了前任女友。
那時真的煮得很認真，研究各種食材、食譜，變換菜色。
可能是因為能吃的東西變少了 (對海鮮過敏)，煮飯變得很簡單，
常吃的青菜也是中醫建議的A菜與菠菜，說書人也很捧場，都說好吃。
我就愈來愈放鬆了。
這次回老家，帶回來不少平常沒在買的食材，餐桌也感覺不一樣了。
發現雞蛋很喜歡吃牛番茄，生吃跟炒蛋都喜歡。
說書人很愛吃炒馬鈴薯脆脆的口感。
蔥燒豬肉可以加一些梅子醋。
想讓說書人可以吃營養一些，養養身體。
布朗尼也歷經了兩輪實驗，這次算是最成功的一次，外皮酥脆，內餡鬆軟。
好像可以列入喬家食堂的拿手甜點。
說書人嘴巴除了牙齦腫起來破的洞，又嘴破了一個洞，好像火氣真的很大。
昨天我們準備出發要回老家，她催促我好了沒。
我：「妳可以幫我想想有沒有漏帶什麼嗎？」
她就不耐煩了：「只回去一天是要帶什麼！」
然後我們就一言一語大聲了起來。
我想的是，家裡收尾的事情都我在忙，收衣服、關瓦斯、訂餵食器、清尿盆....，
為什麼你只會催促而不問我需不需要幫忙呢？
後來，說書人開始說自己拉肚子拉到爆炸 (因為吃了牙醫的抗生素)，又很奔波，嘴巴又破了....，我覺得她很可憐就沒有跟她計較了。
從之前上吐下瀉開始，說書人身體好像就一直沒有恢復。
我希望可以讓她吃健康一些，幫她補充一些營養，提議要開始幫她帶晚餐便當。
報告～離世溝通課程還是延期到6月了，本來主辦單位在找線上開課的可能性，
但因為大多學員仍希望是面對面上課，最後仍決定延期。
希望大家不要太失望 （雖然我也花了一些時間消化）
宇宙像條大河，我們是飄在河上的葉子或小石頭，他有他的流速與方向，我們需要做的就是相信他，放鬆隨順，不需要耗費無謂的力氣去對抗。
話雖這麼說，但我仍感受到自己在水裡無法放鬆，嗆了幾口水那樣。
說書人不知是受到我影響，或是現在的確大家就是處在漩渦亂流，她說有點找不到使力點與前進的步調，慢了下來，甚至有點散亂。
你們的感受呢？也有怪怪的嗎？
最近我開始抄心經。自從京都行帶回唐三藏的心經版本，我一直在抄經紙。
本來找的是比較薄透的紙，可以覆於範帖上臨摹。
發現菩薩寺出了抄經本，他鼓勵不以臨摹的方式，專心地寫。
菩薩寺是我很喜歡的地方，他出品（？）的東西都非常有質感，光是賞玩就很滿足（當然還是要拿來寫的）。
吳竹的筆風很適合拿來抄經，只要用這隻筆，字會變美。
§
掙扎了一段時間，反覆思量，我還是報名了「阿卡西紀錄工作坊」。
這只是單天的課程，讓自學阿卡西紀錄的人可以了解認證課都在上些什麼。
阿卡西的認證課程有三階段，光是第一階段的費用就讓我卻步了。
慶祝雞蛋三歲生日~~(影片連結請忽略走音←我拜託說書人讓我放影片上來)
這是雞蛋的第一個生日派，由奶茶媽Abby親手做、親自送。
我們唱生日快樂歌時，雞蛋的表情：「花生什麼素？」滿頭黑人問號。
大概是擔心她變成奇怪邪教儀式的祭品.......。
上禮拜雞蛋小小拉了幾次，現在已經大致恢復，一切都好。
Brene Brown (著作《脆弱的力量》) 在Netflix上的紀錄片《召喚勇氣》說：
幾乎所有的父母在看著入睡的孩子，前一秒還覺得無比幸福，下一秒卻開始想著可怕的意外發生在自己的孩子上。
她說，僅有一些人的神經連結不是可怕的意外。
這些人感受到的是「感激」，感激自己有這麼幸福的家庭，有健康的孩子。
我也開始練習感激。
