[瑜珈]你想要的是什麼？－喬安納的房間

第二期第一堂課，教室鋪滿了墊子，盛況空前。老師提起了一本關於減重的書，說明身體想吃某種食物代表當時的心理狀態：

想吃油炸食物如雞排，代表焦慮。

想吃巧克力，代表想要被愛。

想吃甜食，代表想被擁抱。

有時與其打壓自己的慾望，不允許自己去吃，還不如順從內心的聲音，就去吃一口或一次。

課後老師問：「上過一期的課，回想第二期第一堂課的感覺，和一開始上瑜珈的感覺有何不同？」

我的鱷魚式(Chaturanga Dandasana)進步了，比起一開始直接仆地，現在上半身似乎較有力，能夠稍微撐住。

下犬式跨步向前的動作還需練習，常常卡在手掌位置下方，因背部不夠彎曲，不夠空間讓腳前跨。

樹式還是會失去平衡，尤其是內耳神經不平衡的左邊。

我喜歡三角式時腿部與地面對抗的力量，讓我的手指尖輕輕觸地，另一手似乎要延伸到天空摘星。也喜歡駝式腰部與大腿的出力，讓整個心向天空打開。

能做到這些姿勢的確很有成就感，但更重要的是身體的感覺。我學會傾聽身體的語言，也許今天膝蓋有點怪怪的，我可以把重量稍稍挪開，或在某個姿勢就停下。

在日常生活中，我發現在趕稿的時候肩膀經常聳了起來，腿部因為壓力而緊繃，或者是忘了呼吸，急促又短淺的呼吸絕對會讓身體其他部分都跟著焦躁不安，其實快把自己憋死了還不自知。

想想原來自己的身體與心一直以來默默承受過大的壓力，不懂轉化，也沒有意識的一天一天逼迫自己撐在僵硬姿勢，難怪會這裡痛那裏痛。

這些日子來辛苦了，請好好的休息。