練習再練習，瑜珈練習到底可以帶來什麼呢？
什麼是有經驗(進階)的練習？
乃珍老師說，瑜珈讓我們不斷地灌溉感知，身體能確實「體現」(visceral)內在流動的一切，
我們愈來愈了解與有意識地感知內在升起的一切，
便能夠如實地向內看，
內在更寬廣、隨順、敏銳、豐富、有力量。
講起來似乎很抽象，但當生命的「小考、段考、期中考」來了，
當遇到那些痛苦、憤怒、不想要的情境，
我們便會回過頭感謝在瑜珈墊上一次次的練習，
創造了身體與心理的空間，
讓我們能允許所有黑暗的情緒風暴、不貼標籤、不逃避、不沾黏，
耐心地等待光明來臨。
去年一整年，我在生活環境中不斷地練習斷捨離，
年尾時，我覺得外在環境的清理乾淨了，但內在的要如何清理呢？
老師今天剛好回答了這個問題，
她說：「清空最好的方法，是感謝所有發生的一切。」
每個當下，感謝有情的、無情的，實體的、無形的，
內在持續地練習感謝，
吸氣感謝宇宙支持與灌注我們的氣與能量，
吐氣感謝宇宙帶走無明。
感謝所有帶著我走進乃珍老師課堂上的因緣，
感謝能有這個機會跟著老師練習，
感謝你我內在的光🙏
#湯乃珍瑜伽
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(攝影：喬安納→所以照片中的正妹不是我 XD)
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