喬安納的房間

 

幸好我在8:25分驚醒了，沒睡過頭，才能參加今天在天南寺的戶外瑜珈。

早上是小安老師帶領紮實的瑜珈練習，伴著微風與陽光，在樹梢沙沙的歌聲中進行。雖然在開闊的空間，但意外地維持專注，身心靈都到位了。

午餐的齋飯新鮮又好吃，好一陣子沒吃到這麼甜的玉米，好想問法師，這麼甜的玉米要哪邊買呢？

竟然還有咖啡與手工餅乾(蘋果乾與杏仁口味)，拯救了我這咖啡蟲。殷勤好客的師姐們，讓我品嘗到滿滿的愛。

下午在大殿的呼吸法練習，把身上每個細胞都餵飽了充足的氧氣。Alice老師說：「人可以不吃飯不喝水，但不能沒有呼吸。」這麼日復一日看似理所當然的，其實更需要我的覺察。

老師提到「心瑜珈」的五個層次(書名《西藏心瑜珈》，作者麥可‧羅區格西)：

第一，身體外在。第二，呼吸。第三，內在的風息。第四，念頭。第五，種子。

我很喜歡種子這個概念，萬事萬物本質都是空，是什麼讓我們用特定的方式看待一件事？其實是取決於我們種下的種子，這就是業(Karma)。格西在之前來台的演講中，用淺顯易懂的方式解釋了種子。

我的部落格中將那場演講所聽到的記錄下來。如果對演講有興趣，也可以點選部落格文章下方相關的錄音連結。
http://gisele166.pixnet.net/blog/post/42683431