目前日期文章:201303 (4)

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勝王瑜珈經   Light on Yoga   

這個禮拜被迫停止瑜珈,被全身疼痛與發燒擊垮,像是被人拖去打過一頓,只能在床上哀哀叫打滾,止痛藥發作的時候稍微墜入夢鄉,但睡著了身體還是這裡痛那裏痛。

連手指都痛是怎麼回事。失眠時,小說讀不下去,對什麼療法的也都毫無興致。

瑜珈經倒是可以轉移我的注意力,身體沒在瑜珈,腦袋在瑜珈,這樣算嗎?

 

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鱷魚式   

鱷魚式Chaturanga Dandasana
圖片來源: Project Yoga

 

在美麗的風景中瑜珈應該十分美好吧?

上面標準的鱷魚式真是力與美的結合,這周上課,老師特別講解了這個姿勢,接著帶著大家練習。從平板式開始,收緊肚子、抬起大腿,從頭至尾骨應是一直線,保持核心力量,初學者可以把膝蓋放下,上半身維持同樣力氣與姿勢。

重點來了,接著把重心往前移,手肘貼緊身體,彎曲手肘,從胸部往下。老師輕輕把手放在我的髖骨兩邊,引導我往前,再往下。我的手肘不自覺的會往外開,努力試著收回手肘,然後到了某個極限時撐不住了,仆地…。

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療癒密碼  

讀了《療癒密碼》這本書,並做了心病探測器量表
,雖然知道自己有這些問題,但看到測量分數還是嚇了一跳。

講起來很合理,作者的理論是「心」為萬病之源,是心理影響了生理機能,免疫力降低才會得種種疾病。醫生看多了的人大概也有感覺,為什麼每次問醫生:「我為什麼會得這個病?」醫生能給的回答都是:「個人體質吧。」

到底什麼是個人體質,為什麼醫生無法回答這個問題;即使我們的醫學發達,目前能做到的也只是事後補救,依病患有的症狀,交叉比對判斷最有可能的病因。然而,人體奧秘我們還只見其中一斑,膝蓋痛可能問題根本不在膝蓋,而在髖關節等其他部位。

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第二期第一堂課,教室鋪滿了墊子,盛況空前。老師提起了一本關於減重的書,說明身體想吃某種食物代表當時的心理狀態:

想吃油炸食物如雞排,代表焦慮。

想吃巧克力,代表想要被愛。

想吃甜食,代表想被擁抱。

有時與其打壓自己的慾望,不允許自己去吃,還不如順從內心的聲音,就去吃一口或一次。

課後老師問:「上過一期的課,回想第二期第一堂課的感覺,和一開始上瑜珈的感覺有何不同?」

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