喬安納的房間

菩薩寺，處處是自在。大年初一許多信眾與看熱鬧的，卻不喧嚷也不擁擠，隨處一站一坐皆自得。

手抄心經，迴向給父母。

寺廟門口有咖啡講座，品嚐了巴拿馬柏林娜莊園水洗、蜜處理、蘇門達臘陳年曼特寧，分別搭配牛軋糖、新竹九降風自然風乾柿餅、起司餅乾塗有機南瓜醬(撒碎核桃)。甜點與咖啡搭配的十分得宜，誰說甜點會破壞咖啡風味？

Alice老師說：「當心想事成的輪子轉動了，只會愈來愈快，要小心。」

願我繼續如實生活，光明、智慧、利他。

 
↑高翊峰老師贈送的小卡


文學有什麼用？我大四時在台中文心路上的玫瑰園，大概花了至少一個半小時為文學辯護，勸說好友。那時說了些什麼，我也忘了，但還記得當時十分篤定地正義凜然，現在回想起來有點好笑。

最近又被問到：「小說不就是假的東西嗎？為什麼要讀小說呢？」

參加了耕莘第十屆文學營，開場時，作家伊格言為這個問題提供了一個答案：「文學讓我們成為更好的人，為什麼呢？讓我把這當作伏筆。」

三天過去，今天讀到加拿大作家Margaret Atwood的採訪［她是我最愛的小說家之一］，她為這個問題提供了另一個答案：「透過故事，我們可以學得更快速、更深刻，[…] [小說]是深刻的經驗，因此，如果你希望讓他人想像某個情況，小說是非常非常有效率的。」

我的好友阿火說：「讀小說就是好玩啊！其他的都是看你想要為它賦予什麼功能，像是教育或其他的。」

現在的我倒不會像以前一樣勸說他人讀小說﹝或文學﹞，畢竟每個人有屬於自己的菜，沒有理由要每個人都喜歡吃同樣的東西，我只想聊聊這三天中我在文學營中看／讀到的。

找到上師了，然後呢？我們都有喜歡上老師的經驗，不論是單純的仰慕，或者是夾帶更多情緒的愛慕。Heidi老師說：「又想靠近老師，又有點害怕，一下靠近老師，一下又逃的好遠。」

「這一切都發生在你的心裡。老師把你的這一切動作看在眼裡，但他不動如山。」

腦海中浮現孫悟空與如來佛的五指山，孫悟空跳上觔斗雲一衝再衝，忙了一陣，還是回到佛的手中。這種感覺除了面對老師之外，還似曾相似──是了，面對情人的時候也是同樣感覺。

今天情人熱情洋溢，說了什麼讚美的話語，我覺得親密與被愛。明天情人心神被什麼絆住了，講電話時心有旁騖，有一搭沒一搭，我覺得遭到忽略與不被重視。相應他的情緒，我會以熱情與冷漠，甚至怒氣回應他。每天隨著對方的狀態不同，搞得我內心小劇場很多。

年紀小的時候，看的是爸媽的情緒，他們說了鼓勵的話，讓我心暖洋洋；他們的批評，幾十年後還無法忘懷。

瑜珈是為了找到身心靈的中線，在熙攘變幻無常的世界中，不會輕易地被偶發事件推走，以最自然且自發性的方式回應。

「上師可能就在你家隔壁的巷子裡，離你很近，只是看你有沒有聽懂他說的話。」Heidi老師說。上師從來都不遠，只是我們還沒準備好，他也許已經拋出了繩子，然而我們卻一次次地錯過機會。

Alice老師說：「當學生準備好了，老師就會出現。」當一切因緣俱足時，事情會自然地發生。

我想加上我的詮釋：所有需要的都離你很近。


以前的我不會相信這句話。以前的我相信一切都是需要努力才能獲得，我所受的教育、長大的環境都灌輸著這個「愛拚才會贏」的觀念，隨之而來的是功課好才是贏、考上好學校才是贏、有錢才是贏。

 

上個周末，我參加了法鼓山兩天的中級1禪訓班。在活動前的提醒通知信件上，紅色的字註明「不是禪二哦！沒一直打坐！」，不知道這句話是想鼓勵大家出席呢？還是想勸退想要打坐的同學？

之前參加禪二的記憶還歷歷在目，禁語兩天，手機沒收兩天，跟著大家統一作息，也許當兵就是這種感覺？在打坐中，腿總是會麻，距離身體較遠的那條腿總是會先麻，再來是痛，在30分鐘的一炷香，我一定得換一次腿才坐得下去。

這次禪訓，第一個早上打坐好昏沉，平時沒早起習慣，早晨的時間聽課還有辦法維持清醒，然而一打坐放鬆下來就只是想睡。可能是第一天課程下來精神與身體都放鬆了，當晚提早上床睡得香甜，但，第二天早晨的打坐反而更想睡。

說沒有挫敗感是騙人的。在「自責」的念頭升起的時候，我想起常願法師說的：「心不與貪嗔癡相應。不取不捨，不被外境所影響，也不被心境左右。

只是看到，心不顛倒，不執取。」

 

黃裕翔的眼睛雖然看不到，但透過音樂，他看到的也許比我們的世界都寬廣。

蕭邦圓舞曲，加Micheal Jackson的Beat it、蔡秋鳳〈金包銀〉、王彩樺〈保庇〉，實在很難想像這會變成什麼樣的音樂？

聽他的即興詮釋，一點都不違和的美妙。

今天回政大聽黃裕翔x焦元溥演講／演奏會，值得我們學習的人，實在太多太多。

打開郵局紙箱，裡面是一大包筊白筍、報紙包的絲瓜、隨意散落在箱中的帶梗洛神花，都是有機。第一次看到新鮮的洛神花，像玫瑰一樣美。

寄件人是南澳自然田，去年去打工換宿兩日。主人阿江站在傳統老平房的主廳說出他的理念：「要倚賴商人的良心太困難了，必須改變商業模式，讓消費者從源頭參與。」

這讓我不禁想到最近頻頻出包的食安問題，消費者為什麼只能當受害者，而不能擔起責任，抵制不良商人呢？

台灣的有機耕種，佔不到1%，這個數據很令你吃驚吧。

希望能吃的安心健康，對台灣人來說也成了奢望，但這也提醒著我們必須承擔更多的責任，以行動證明決心。

很簡單《有機洛神花果醬》食譜

參加蘋果日報的Zoo跑活動，凌晨六點初頭就在六福村吃早餐了。

平時不能徒步進入的凶猛野獸區，今天散步入園當野獸，獅子擠在籠子矮牆前瞇瞇眼打量我們(可能還沒吃早餐)，旁邊工作人員拿著電擊棒、麻醉槍待命。

活動送一件merrel T-shirt、可愛馬兒毛巾、防蚊液、天地合補、康貝特。

養兒方知父母恩，姐夫努力地把喵鼻抬高看白老虎，拍很多喵鼻與動物的合照，喵鼻吵著姊姊、姊夫要買玩具(玩偶約350元)，一旁別家小孩吵著要爆米花(150元)。

一位友人與小馬在海外志工營認識了2014年諾貝爾和平獎得主之一：薩提亞提（Kailash Satyarthi）。小馬形容他是個充滿溫暖能量的好人，只要一到達學校，所有上課的小朋友都會從裡面衝出來迎接他，叫他「大師兄」。

Kailash說印度童工的問題不只是印度的問題，因為現在商品都是海外製造，印度的童工問題其實是全世界的問題。這讓我想到之前反核四，我覺得全世界的人都應該要反對台灣營運核四，若發生災難，影響的決不只有台灣啊！

另外那位友人不擅英文，又很喜歡Kailash，在去年第一次見面時，可能是太緊張了，衝著Kailash說："YOU admire ME!" (你快來景仰我！)

現在想起來，全世界可能只有她敢對諾貝爾和平獎得主這樣說話。

在瑜珈中，呼吸很重要，而心緒的起伏會影響呼吸的深淺速度。

在英雄一或二停留時，前腳彎曲90度總是特別酸，後腳想幫忙卻經常不得其門，結果是前後腳一起皮皮挫。當Alice老師恩賜：「到嬰兒式休息一下。」我趴下來時感覺到心臟在胸腔中猛力的撞擊，呼吸很喘，心有餘悸。

那一兩個呼吸中，很忙。我用鼻子用力吸進空氣，腦子想像把氧氣送到最酸的部位(通常是大腿前側)，一邊感受到剛剛在姿勢中的緊繃與恐慌，然後告訴自己沒事了，放鬆放鬆。

我的另一位瑜珈老師Cindy常說：「聽聽自已對心說了什麼，試著當自己最大的支持者。」我還在練習中。

憤怒、恐懼、憂慮等各種情緒來的時候，觀察自己的呼吸，通常都會和緩這些情緒，因為在注意呼吸的當頭，注意力收攝到自身內，把意識轉移至「當下」。

然後試著緩和呼吸，深深吸吐幾口氣，放慢的呼吸也會平靜那些情緒。

女性主義常被誤解成「女人也要強，甚至比男人更強」，但是女性主義沒有喊出的是：我們希望的是只要做自己，就能獲得應有的尊重與愛。

我很喜歡Emma Watson這段在聯合國的演講，她指出我們很努力在爭取女性應有的權利，但是另外可能更有效的方法是，如果男人也有自由做自己，他們不需要握有控制權，女人便不會被控制。

她說：「我們應該開始將『性別』視為一道流動的光譜，而不是兩個對立的性別理想定型。」

這就如同心理學的「卡普曼三角」概念所闡述的，若沒有被害者，便不會有加害者或拯救者的角色。二元的世界漸漸被解構，我們也擁有更多的自由。

性別的刻板印象正在被打破，我們在這過程中愈來愈習以為常，認為女性本來就應該享有與男性一樣的權利，但是實際上我們做到了嗎？

   
↑我現在的書桌

最近書房升級了，電腦桌、人體工學鍵盤、大尺寸螢幕，加上筆電可以擴充成雙螢幕，儼然就是個小型辦公室。不是因為中了樂透，但可以說是中了獎。

那種沒有人想要領的獎。

上個月例行性的眼睛檢查，照樣花了30分鐘散瞳，在暗室裡被醫生用黃色強光凌虐眼珠子，痛苦得眼淚直流。

最擔心的還是發生了。醫生端詳了半天說：「因為退化跟高度近視，妳的左眼玻璃體在萎縮，現在擔心的是會不會拉扯到視網膜，造成破洞或剝離。」一時間我什麼話都說不出來，也不知道該問些什麼。現在倒是有一大堆的疑問想要問醫生：嚴重嗎？繼續萎縮會不會影響視力？我會不會瞎掉？

「那要怎麼保養眼睛呢？」我只想到這個問題。

「防曬、戴墨鏡，還有就是營養均衡，多吃深綠色蔬菜。」醫生的建議很像健康教育教科書的答案。 

有種人，只要靠近他，你就會發現現實的地心引力失效。

原因是他可以倒立著走路，之外，

他還會告訴你：

「走在夢想的路上，比走在現實的路上辛苦一千倍，

但快樂一萬倍，

因為我的心是自由的。」

↑幾米〈我的完美小孩〉拼圖

我們總以為心會隨著年齡增長而成熟，會隨著見過的世面、遇到的歷練而成長，但是其實只是外型改變，內心還秉著幼時的習性，長大的只有對金錢、名望、權位、情感、自我的執著，然後以為那叫做成熟。

許多披著大人外皮的小孩子在這個世界上橫行霸道，用似是而非的論點說服，用理性的邏輯包裝真正的意圖。很多時候，他們也說不出，為什麼要這麼做。

一直到最近這兩三年，我才發覺自己的內心還是個小女孩。這個小女孩渴望被愛、被瞭解、被傾聽，從幼時到現在不斷地在找尋著被疼愛的感覺，她努力表現、配合、假裝、勉強，於是在不如願的時候，便加倍地痛苦、悲傷、憤怒。她用盡所有的力量與方法，攻擊、冷漠、對抗這世界加諸於她的所有不公。直到她再也承受不了，無力再掙扎。

 

我以前總覺得，被大人指責一定是我有問題、做的不夠好，心中帶著羞愧感，我跟他們站在同一陣線嫌棄自己。

現在我看到，這些大人心中也住著沒長大的小孩，許多義正嚴詞的控訴底下的其實是恐懼不安，他們試圖用威權控制我，在失敗的時候用情緒埋怨我，都是希望達到他們的目的：「我能不能跟別人家的小孩一樣乖？」

大人以愛為名，但傳達的並不是愛。梅莉史翠普與茱莉亞羅勃茲主演《八月，心風暴》的原著劇本中，作者引用了一段話，說的是：父母因為小孩失去了很多，於是總是希望從小孩身上得到什麼，彷彿要到的愈多就愈能彌補他們自己的匱乏感。

 
↑圖片是許芳宜，好喜歡這張照片中的律動與肢體美感

最近似乎有什麼在心中慢慢發芽了，與理性邏輯無關，無法言語的改變。對自己的心緒、情緒有更多的覺察，發現它們背後更深的起因，有很多時候我抗議的根本不是我真正在意的，其實我讓我不安的是被忽略或者不被重視的恐懼。

看清楚了之後，就瞭解問題有時根本不在他人身上，我看不慣、討厭的，很多時候是我想壓抑的，那原本屬於我的一部分。我發現心更柔軟，可以理解與自己不同的，甚至更能接受自己。

愛自己，說起來很容易，但不是只有吃好穿好用好，而是在內心能不能真誠地接納自己的每個部份。

 

幸好我在8:25分驚醒了，沒睡過頭，才能參加今天在天南寺的戶外瑜珈。

早上是小安老師帶領紮實的瑜珈練習，伴著微風與陽光，在樹梢沙沙的歌聲中進行。雖然在開闊的空間，但意外地維持專注，身心靈都到位了。

午餐的齋飯新鮮又好吃，好一陣子沒吃到這麼甜的玉米，好想問法師，這麼甜的玉米要哪邊買呢？

竟然還有咖啡與手工餅乾(蘋果乾與杏仁口味)，拯救了我這咖啡蟲。殷勤好客的師姐們，讓我品嘗到滿滿的愛。

是的，烹飪需要勇氣。所以當面對從沒嘗試過的食材與食譜，若心跳加快、手足無措都是正常反應，無須驚慌。

我不是個有勇氣的人，進入新環境、認識新朋友、生活上的變動都讓我的心拔足狂奔，只差無法逃離我的軀體鑽進樹洞中。但我選擇留了下來，維持某種程度的好奇心，當作是一種冒險。

時常要提醒自己：失敗了再重來一次就好。記得哪個作家說過：吃飯像是冒險，失敗了也沒關係，幾個小時之後可以再來一次。我想烹飪也是一樣，不斷地嘗試，用心體會每道手續用了多少佐料、火侯的大小，一次次的微調後，可以調整出最喜歡的食譜，達到自己覺得最完美的成果。

不怕做不到，只怕不敢做。

久而久之，我發現所做的事，與有勇氣的人似乎愈來愈像了。

這天我跟有實驗精神與勇氣的小馬學做了這道布朗尼。

 

好久沒有好好的下廚了，因為寫了文章提到三位朋友，意外的促成了這美麗的夜晚。

菜單是紅燒牛腩、香菇雞湯、梅子醋涼拌菜、炒高麗菜與萵苣。

酒則是建達帶來，充滿梅果香氣濃郁、酒體紮實的勃根地紅酒。

甜點是大膽手做的芝麻松子磅蛋糕。我喜歡的捨不得吃。

Venus帶來德國軟糖、義大利濃黑可可、日本梅子烏賊餅。

閒談杯觥交錯之間，我們用食物環遊世界了一周。

   

在大殿品茶配蛋糕，和一起上瑜珈禪修課好幾個月的同學們聊天說笑，發現大家都帶著各種不同精彩的人生歷練，在這時空巧然相遇了。

一切都是如此恰如其分。有些人、有些事就是該留到現在遇上，因為只有在這個時空我們才成熟地懂得欣賞彼此、珍惜彼此。

所以好像沒什麼好著急的，我們只需放鬆，然後清醒的覺察所有的體驗，這樣就夠好了，也圓滿了。